Muskelaufbau im Golfsport

On 4. April 2019

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Golf, Sport & Lifestyle

Muskelaufbau im Golfsport

Die Engergiebilanz der Lebensmittel

Auf den gesamten Tagesumsatz kann der Golfer und die Golferin noch einfach 500 kcal. aufschlagen. Diese Kalorienmenge dient als Richtwert. Beim richtigen Muskelaufbautraining kann auch einiges an Muskeln für das Golfspiel aufgebaut werden. Mehr wie 1 kg sollten es im Monat nicht sein. An Proteinen ca. 1,5 gr./kg Köpergewicht, mindestens ca. 25% gute Fette und ca. 2 gr./kg Körpergewicht an Kohlenhydraten.

GOLF-FITNESS – Das Fitnessprogramm für das bessere Spiel.

 

 

 

 

 

 

 

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